Pour vous aider a organiser toutes vos seances de fitness des la rentree, nous avons fera appel a Olivier, notre coach. Suivez ses petits recommandations pour creer votre planning sportif.
1/ Notre BONNE METHODE POUR CONSTRUIRE SON PLANNING SPORTIF
Comme la emploi du temps (boulot, famille, loisirs), vous devez ouvrir votre agenda et definir votre planning sportif. Pour rester motive(e), efficace et avoir des resultats, vous devez inscrire dans celui-ci les jours, les horaires et le temps de votre entrainement et surtout, ne pas y deroger ! Optez pour 2 ou 3 heures dans votre semaine, avec au moins 1 heure de libre (pour avoir bien 30 minutes d’activite). Choisissez d’occuper ce temps par un entrainement en salle, a l’exterieur ou devant votre ecran (ordinateur, liseuse, smartphone) pour suivre des lei§ons en live.
Si vous avez l’occasion d’aller dans une salle de sport, consultez le planning de cours et choisissez des activites en fonction de vos objectifs, de ce motivation. Si vous preferez vous entrainer en exterieur, optez pour la course a pied ou le velo. Si moyen ne le permet nullement ou que vous n’avez pas de salle a proximite de ce domicile ou de ce lieu d’embauche, entrainez-vous a domicile devant Domyos Live (les seances video qui vous sont proposees en live ou a la exige paraissent realisees par des coachs professionnels). Continue reading Cela n’est pas toujours facile de se remettre au sport, encore moins de connaitre via ou commencer.