Le cancer apparait le moins rarement a partir de 40 ans, et surtout entre 60 et 90 annees. Correctement qu’il y ait eu de nombreux progres au traitement de ce cancer, il demeure le deuxieme cause de mortalite via cancer chez l’homme. Il est donc important de se faire depister regulierement a partir de 40 annees, bien en adoptant des habitudes saines Afin de prendre soin de votre prostate, ce qui passe avec une alimentation adaptee. Parcourez quels sont les aliments petits Afin de la prostate.
- J’ai tomate
- Mes aliments riches en Omega-3
- Les aliments riches en Vitamine E
- Les aliments a base de soja
- nos legumes cruciferes
- Les aliments riches en selenium
- Les aliments a empi?cher
La tomate
Notre tomate est un de vos plus grand allie Afin de prendre soin de votre prostate. Notre revue medicale «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» a publie une etude revelant que manger 10 tomates par semaine pouvait reduire de 18% le risque de souffrir de cancer de la prostate. Cela reste du au fera que la tomate reste le vegetal le plus riche en lycopene, un pigment rouge au i?tre capable de fort antioxydant qui lutte contre les toxines qui responsables des dommages cellulaires. Vous trouverez egalement du lycopene au sein des autres vegetaux rouges comme nos fruits rouges, la pasteque etc.
Les aliments riches en Omega-3
Mes aliments regorgeant de graisses saines comme l’omega-6 et surtout en omega-3 reduisent les va parfois cancer car ils possedent des proprietes oxydantes et anti-inflammatoires.
Mes aliments riches en Omega-3 sont
- des fruits secs :noix, amandes, noisettes
- les graines de chia ainsi que lin
- l’huile d’olive
- les poisson gras : sardines, saumon, anchois, morue, hareng
Mes aliments regorgeant de Vitamine E
la vitamine E reste egalement un puissant antioxydant qui lutterait contre l’hypertrophie de la prostate . Vous en trouverez notamment au sein d’ :
- nos huiles vegetales : de lin, de germes de ble, de soja, de tournesol , de colza et d’olive
- les cacahuetes et les fruits secs ordinairement
- Mes legumes a feuilles vertes comme nos epinards
- Les abricots secs
- les graines de tournesol
- l’avocat
Les aliments a base de soja
Le soja inclut des isoflavones element vegetal qui contribue a Realiser baisser le taux des hormones masculines responsables du grossissement d’une prostate et de la proliferation des cellule cancereuses dans cet organe. Le soja va etre consomme sous sa forme naturelle de legumineuse, mais vous disposez egalement de tout un arsenal de bijoux a bases de soja qui possedent analogues bienfaits, comme le lait de soja, le tofu, le fromage de soja ou les “viandes” de soja
nos legumes cruciferes
Il est incontestable que nos legumes seront utile Afin de etre en solide sante et que celui-ci faille des inclure a une nourriture saine et equilibre, ainsi, c’est tout particulierement grand Afin de les legumes cruciferes qui possedent des proprietes anti-cancer car ils paraissent regorgeant de isothiocyanates. Ces legumes sont le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, le cresson, le navet, le radis
Les aliments regorgeant de selenium
Notre selenium reste 1 sel mineral qui associe a la vitamine E, a un role preventif via le cancer d’la prostate en combattant les radicaux libres. Le selenium reste present dans le ble ( germe et son de ble) , poissons et fruits de mer, certaines gibiers comme l’agneau et le b?uf, mais surtout au sein des noix du Bresil. Une seule poignee des noix parvient a combler des besoin journaliers en selenium.
Mes aliments a empi?cher
Si vous souffrez de problemes de prostates, vous devez absolument eviter les aliments suivant :
- nos gibiers rouges ou transformees
- Les aliments laitiers ( du fait de ce calcium)
- les conserves ( a cause du bisphenol-A qu’elles contiennent )
- nos fromages affines
Ce post reste purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni composer de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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